الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تتخلص من الدهون الزائد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نسمة أمل
~~~~~~~~~~~~~
~~~~~~~~~~~~~
avatar

عدد الرسائل : 8001
أوسمة ممنوحة :
السٌّمعَة : 1
نقاط : -2
تاريخ التسجيل : 05/08/2007

مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من الدهون الزائد   2008-04-11, 5:43 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


ان التخلص من نصف كيلوجرام من دهون الجسم ,,,


يتطلب عادة حرق 3500 وحدة حرارية أو الامتناع عن تناولها,,,,

و اذا أدخلت التغيرات التالية على نظامك الغذائي,,,

يمكنك أن تفقد 5 كيلوجرامات في ثلاثة أشهر تقريبا,,,

: 1- تناول الخضار بدون الزيت

2- تمش بعد العشاء

3- قاوم الوجبات الكبيرة

4- تناول المكسرات والفواكه المجففه

فضلا عن جميع الحميات الغذائية

اجعل هذه قاعدتك في تناول الطعام :
نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا أكلنا لا نشبع


نقول

تقبلوا مني فائق التقدير والاحترام

_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://al-forsan.googoolz.com/
 
كيف تتخلص من الدهون الزائد
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الفرسان :: اسرة الفرسان للاسرة :: الصحة العامة-
انتقل الى: