طريقة عمل ساندويتش الباذنجان المقلي

السلام عليكم

طريقة عمل ساندويتش الباذنجان المقلي

* وجبة صحية من الساندويتشات:
* المقادير:

1 ثمرة باذنجان مقطعة إلي شرائح
1 ثمرة فلفل أحمر مقطعة إلي حلقات
ملح وفلفل
1 رغيف باجيت (خبز فرنسي)
4 ملاعق زيتون مقطع إلي شرائح
1/4 كوب جبن بارميزان

* الطريقة:

- يوضع الملح والفلفل علي الباذنجان والفلفل الأحمر.
- يشوي علي الشواية الباذنجان ثم يليه الفلفل مع تقليبهما علي كلا الجانبين.
- تدهن طبقة من الجبن الأبيض في الخبز ثم يوضع الزيتون، ثم الفلفل والباذنجان، وجبن البارميزان كطبقة نهائية.
- يمكن أن يقدم هذا الساندويتش إما ساخناًً أو بارداً.

القيمة الغذائية/المقدار:

السعرات الحرارية = 444
البروتينات = 18 جرام
إجمالي الدهون = 9 جرام
الصوديوم (الأملاح) = 914جرام
الكوليسترول = 11 ملجم
الكربوهيدرات = 74 جرام
الألياف = 8 جرام

وصحتين وعافية

منقول

دمتم سالمين

_________________

بسم الله الرحمن الرحيم
نسمة أمل
سوندويتش رائع احبيبة
رزق الله الجنة
لك مني اجمل تحية وباقة ورد